Redes Sociales - Psicóloga Clínica y de Salud, Angélica Gómez

ps.angelicag

Seguimiento de valores
Instructora P.E.T.📖
Pautas de crianza respetuosas 👪
Psicoterapia👧👦👶

Hola loquillos ¿perdiendo un poco la calma? Si b

Hola loquillos ¿perdiendo un poco la calma?

Si bien las técnicas de respiración y relajación no resuelven la fuente de #ansiedad , estas pueden ayudarnos a regular nuestras emociones y reducir el impacto sobre nuestra salud física y mental.

Practicarlas de manera regular nos permite disminuir la tensión muscular, pensar con más calma, reduce la irritabilidad y aumentan la sensación de control y tranquilidad.

La mejor forma de practicar estas técnicas es hacerlas sin expectativas de si funcionarán o no ya que la expectativa del resultado puede ser contraproducente. Hazlo solo por hacerlo y sigue tu día.

Les dejo esta técnica 5-4-3-2-1 que aprendí en un curso de primeros auxilios psicológicos.

#ansiedad #psicoterapia #relajacion #saludmental #Bienestar

➡️ desliza para ver los consejos ➡️ Swipe

➡️ desliza para ver los consejos
➡️ Swipe to see the tips

ESP 🇨🇴 El ejercicio trae múltiples beneficios. Aquí te comparto algunos que puedes aprovechar a tu favor.
ENG 🇦🇺 Exercising brings multiple benefits. I share with you some useful tips to take the most advantage from.
#fitbrain #fitmind #psychotherapy #estilodevidasaludable #cerebrosano #psicoterapia

Swipe for English ➡️ ESP: Hacer ejercicio trae

Swipe for English ➡️ ESP: Hacer ejercicio trae múltiples beneficios para el cuerpo la mente. Lo mejor es que, al hacer relativamente poco generas grandes cambios que pueden perdurar en el tiempo. Haz del ejercicio un hábito saludable.

ENG: Exercising brings multiple benefits both for the body and the mind. And what's best is, by doing relatively little you can create big changes than can last longer in time. Make exercising a healthy habit.

#fitmind #exercise #psychotherapy #brain #healthyhabit
#mentefit #ejercicio #psicoterapia #cerebro #habitosaludable

Hey loc@s ¿Se perdieron esta fascinante historia

Hey loc@s ¿Se perdieron esta fascinante historia sobre los beneficios de hacer ejercicio?
Revisen las historias destacadas y recuerden seguirme en @ps.angelicag .
.
.
#mentalhealth #ejercicio #brain #depresion #depression #ansiedad #anxiety

Nadie sobrevive el maltrato en la infancia. Hay f

Nadie sobrevive el maltrato en la infancia.
Hay formas de corregir a los hijos y de guiarlos sin recurrir a los "correctivos" físicos, y generando una relación de mutua confianza, compasión y cooperación.

Charla gratis este sábado con @centropsynad sobre

Charla gratis este sábado con @centropsynad sobre Padres Eficacez. Inscripciones con el Centro Psynad. Anímate a pedir más información y taguea a todos los padres que conozcas.
Inscríbete en el enlace en la bío⬆️

#Repost @centropsynad Acompañando a @centropsyna

#Repost @centropsynad

Acompañando a @centropsynad
en #ExpoABC.
Gracias por la invitación a cultivar más niños y jóvenes con reciliencia. "Bullying, una oportunidad de aprendizaje". Y atentos, el #CentroPSYNAD les tiene sorpresas este mes😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ExpoABC #feria #charlas #psicología #disciplinapositiva #bullying #psynad #Bogotá @expoabc

Confrontar es un acto de amor que con las habilida

Confrontar es un acto de amor que con las habilidades de comunicación correctas puede construir y fortalecer la relación que tienes con la otra persona.
La confrontación será efectiva si en el proceso se tiene en cuenta que para AMBOS (quien confronta-confrontado) es una oportunidad de ser mejores.

"un conflicto constituye el momento de la verdad d

"un conflicto constituye el momento de la verdad dentro de una relación..." [y atención a esto] "... contiene las semillas de la destrucción y las de la unión; puede ocasionar una lucha armada o un entendimiento más profundo". Pg. 178. Padres eficaz y técnicamente preparados. Thomas Gordon. 2012.
Cada desacuerdo que podamos tener con otra persona es una oportunidad de unirnos y amarnos más o alejarnos y quedar con el resentimiento. ¿Qué haces con los conflictos en tu vida? ¿Logras verlos como una oportunidad?

Si te cuesta creer que confrontar puede ser un act

Si te cuesta creer que confrontar puede ser un acto de amor, posiblemente en tu experiencia siendo confrontado has sentido juicio, crítica, castigos, regaños, entre otros. Por otro lado, es posible que te han enseñado a no molestar a los demás, por lo cual has preferido callar sin lograr resolver lo que te sucede, lo cual te ha llevado a explotar, porque simplemente no puede soportar más que tus necesidades se vean afectadas.
Lo cierto es que confrontar no es más en encarar e inclusive, CONGENIAR. Pero pocos saben lo que realmente se requiere para que una confrontación sea efectiva e incluso constructiva (y los que saben de lo que hablo, dirán que estoy siendo redundante). Confrontar es realmente un acto de amor tanto propio como del otro; porque en el acto de confrontar cuidas de las necesidades de todos.
Cuando confrontas has de reconocer que en el daño que se te causó (o causará) no hubo intensión de hacerlo (quizás en la mayoría de veces que fuiste confrontado, tu mismo habrás pensado que aunque fue el efecto, no quisiste que eso sucediera). Detrás de todos los actos hay una historia que, aunque no justifica, nos ayuda a entender que hay humanidad en todos.

#psicoterapia

Hoy, día de lucha contra el cáncer de mama. Tant

Hoy, día de lucha contra el cáncer de mama. Tanto mujeres como hombres pueden experimentarla (en diferente incidencia, claro está), y en ambos casos puede ser detectada a tiempo y tratada.

Hazte el autoexamen de mama cada mes y ve al médico cuando percibas algo raro.
La psicología que acompaña a las personas que experimentan esta enfermedad se llama #Psicooncología y guía a las personas a través del proceso para hacerle frente de la mejor manera posible.
Para el psicooncólogo, y pronto para las personas que se acompañan en este proceso, se hace evidente las posibilidades que siempre hay aún cuando desde un punto de vista médico, no hay más tratamiento.
#cancer #CancerDeMama

Vamos por la mitad de nuestro curso de Padres Efec

Vamos por la mitad de nuestro curso de Padres Efectivamente Entrenados P.E.T.
Cada sesión que avanzamos me siento más conectada. ¿Quisieras participar en nuestro próximo curso? Deja un comentario o escríbeme a info@pautasdecrianza.com #PETParents #PadresPET #gordontraininginternational #CrianzaPositiva #CrianzaAsertiva #CrianzaRespetuosa #PadresEntrenados

Nuestra segunda sesión en el P.E.T. aprendiendo h

Nuestra segunda sesión en el P.E.T. aprendiendo habilidades de ayuda.
Al principio no es fácil soltar las herramientas tradicionales (alabar, moralizar, cuestionar...) pero pronto los padres se dan cuenta de la efectividad de la Escucha Activa para lograr desinundar a los hijos de sus emociones, para lograr que hablen y para lograr que escuchen. ¿Les cuento un secreto? Ahí, frente a ellos, y al lado de ellos, y con ellos... ese es mi lugar feliz🤗

#MyHappyPlace #PadresAsertivos #Crianza Asertiva #CrianzaPositiva #gordontraininginternational

Es imperativo que en la vida de una persona haya e

Es imperativo que en la vida de una persona haya existido al menos un adulto durante su infancia que creyera en él, en sus capacidades, en su fortaleza, pese al miedo, pese a la angustia, pese a las probabilidades.
Dile a tu hijo, dile a tu hija hoy, ¡ya!, apenas se encuentren que crees que es capaz de superar la adversidad, de intentarlo otra vez y lograrlo, de cumplir sus sueños y metas, de crecer, de ser más fuerte, de superarse a sí mismo, a sí misma, de madurar, de ser cada vez mejor.

Díselo hasta que no lo dude y pueda recordarlo cuando tu no estés presente para hacerlo.
#PadresAsertivos #CrianzaAsertiva
#Resiliencia

No dicen nada porque no los escuchamos. El abuso

No dicen nada porque no los escuchamos.
El abuso sexual NO ES TU CULPA. NUNCA FUE TU CULPA.

#NoDijeNada #Repost @rebelgirlsbook
• • • • •
It was never your fault. .
.
.
.
#whyididntreport #rebelgirls

HOY #Repost @vamosavivir1 • • • • • #Vam

HOY #Repost @vamosavivir1
• • • • •
#VamosaVIvir || Todos invitados a ser parte de la mesa de trabajo este Martes 25 de septiembre a partir de las 5 de la tarde en nuestro programa, tú programa;
VAMOS A VIVIR.
#Salud #Bienestar #Armonía #Emprendimiento #Escucha

En compañía de @tibisaycornacchia @coachtatianamacias
@katherin_herrera_vamosavivir
Disfrutemos un espacio con invitados fantásticos:

@OscarLopezParra
@ps.angelicag

Conéctate a través de @somoseradio www.eradio.com.co

Síguenos,
tenemos informacion de valor para compartir.
http://vamosavivir.com
Facebook @vamosavivir1
Instagram @vamosavivir1
YouTube Vamos a Vivir
http://vamosavivir.com

Cargar más... Síguenos en Instagram