Redes Sociales - Psicóloga Clínica y de Salud, Angélica Gómez

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🇨🇴¡Hola Loquillos! Terminemos esta semana c

🇨🇴¡Hola Loquillos! Terminemos esta semana con buen sentido del humor. ¿La adultez no fue como la imaginaron? Naturalmente. La vida siempre será más sorprendente que nuestras propias fantasías. Feliz fin de semana.

🇦🇺¡Hello you bonkers! Let's finish the week with some sense of humor. Being a grownup is not like you imagined? Naturally. Life will always be more surprising than our own fantasies. Have a nice weekend.

🇨🇴Los cambios que experimentan los adolescen

🇨🇴Los cambios que experimentan los adolescentes pueden retar muestra paciencia y alterar la convivencia con ellos. Conoce estos 3 grandes cambios en tu adolescente en este post y cuéntanos qué ha sido lo más retador en la crianza de tus hijos.

🇦🇺Teens experience so many changes that challenge our patience and alters our coexistance with them. Get to know the big 3 changes in your teen in this post and tell us what has been the most challenging thing raising your children.

🇦🇺EN : I’ve heard this been said by severa

🇦🇺EN : I’ve heard this been said by several kids and teens when they get to my consultation office. When I talk to parents about it, they respond “it is their obligation to behave well… It’s not my job to tell them what to do, they should already know”.

This misconception often leaves invisible psychological damage in our adulthood.

We all have the need to be acknowledge and accepted by others. When parents focus solely on mistakes, children start feeling rejection and not love worthy, concluding inevitably "my parents don't love me... they think I'm bad so I'm going to behave badly".

Other people’s recognition is important to cultivate a strong mental health, a self-esteem that can hold up to life challenges and allow to build intimate and adequate relationships.

🇨🇴 ES: Esto lo he escuchado a varios niños y jóvenes cuando llegan a mi consulta. Cuando lo hablo con los padres, muchos me responden "es su deber portarse bien...no tengo por qué felicitarlo".

Esta creencia suele dejar muchos daños psicológicos invisibles en nuestra vida adulta.

Todos tenemos la necesidad de ser reconocidos y vistos por otros con aceptación. Cuando los padres solo se enfocan en los errores, los chicos empiezan a sentir rechazo y falta de amor e inevitablemente concluyen “mis padres no me ama… si piensan que soy malo entonces me portaré mal”.

El reconocimiento del otro es importante para cultivar una salud mental fuerte, una autoestima que soporte las dificultades de la vida y que permita construir relaciones cercanas y adecuadas.

Hey loquillos #Tips para padres. Empecemos la se

Hey loquillos #Tips para padres.

Empecemos la semana con humor 😉

El mundo está constantemente cambiando y es difí

El mundo está constantemente cambiando y es difícil darnos cuenta lo natural que es para nosotros adaptarnos a estos.

Pero cuando los cambios son grandes, pueden significar grandes retos y altos niveles de estrés.

Erróneamente pensamos que debemos ser fuertes (Alias: no me duele, no siento nada), pero esto está muy lejos de ser cierto.

Y la inteligencia no nos servirá de nada si no sabemos gestionar nuestras emociones.

Las emociones en tiempos de crisis pueden ser de gran ayuda si aprendemos a entender su significado y función. Entre esas funciones, nos ayudan a adaptarnos a nuestro entorno cambiante.

¿Qué dificultades estás teniendo en estos tiempos de cambio?

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Hola loquillos ¿perdiendo un poco la calma? Si b

Hola loquillos ¿perdiendo un poco la calma?

Si bien las técnicas de respiración y relajación no resuelven la fuente de #ansiedad , estas pueden ayudarnos a regular nuestras emociones y reducir el impacto sobre nuestra salud física y mental.

Practicarlas de manera regular nos permite disminuir la tensión muscular, pensar con más calma, reduce la irritabilidad y aumentan la sensación de control y tranquilidad.

La mejor forma de practicar estas técnicas es hacerlas sin expectativas de si funcionarán o no ya que la expectativa del resultado puede ser contraproducente. Hazlo solo por hacerlo y sigue tu día.

Les dejo esta técnica 5-4-3-2-1 que aprendí en un curso de primeros auxilios psicológicos.

#ansiedad #psicoterapia #relajacion #saludmental #Bienestar

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ESP 🇨🇴 El ejercicio trae múltiples beneficios. Aquí te comparto algunos que puedes aprovechar a tu favor.
ENG 🇦🇺 Exercising brings multiple benefits. I share with you some useful tips to take the most advantage from.
#fitbrain #fitmind #psychotherapy #estilodevidasaludable #cerebrosano #psicoterapia

Swipe for English ➡️ ESP: Hacer ejercicio trae

Swipe for English ➡️ ESP: Hacer ejercicio trae múltiples beneficios para el cuerpo la mente. Lo mejor es que, al hacer relativamente poco generas grandes cambios que pueden perdurar en el tiempo. Haz del ejercicio un hábito saludable.

ENG: Exercising brings multiple benefits both for the body and the mind. And what's best is, by doing relatively little you can create big changes than can last longer in time. Make exercising a healthy habit.

#fitmind #exercise #psychotherapy #brain #healthyhabit
#mentefit #ejercicio #psicoterapia #cerebro #habitosaludable

Hey loc@s ¿Se perdieron esta fascinante historia

Hey loc@s ¿Se perdieron esta fascinante historia sobre los beneficios de hacer ejercicio?
Revisen las historias destacadas y recuerden seguirme en @ps.angelicag .
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#mentalhealth #ejercicio #brain #depresion #depression #ansiedad #anxiety

Nadie sobrevive el maltrato en la infancia. Hay f

Nadie sobrevive el maltrato en la infancia.
Hay formas de corregir a los hijos y de guiarlos sin recurrir a los "correctivos" físicos, y generando una relación de mutua confianza, compasión y cooperación.

Charla gratis este sábado con @centropsynad sobre

Charla gratis este sábado con @centropsynad sobre Padres Eficacez. Inscripciones con el Centro Psynad. Anímate a pedir más información y taguea a todos los padres que conozcas.
Inscríbete en el enlace en la bío⬆️

#Repost @centropsynad Acompañando a @centropsyna

#Repost @centropsynad

Acompañando a @centropsynad
en #ExpoABC.
Gracias por la invitación a cultivar más niños y jóvenes con reciliencia. "Bullying, una oportunidad de aprendizaje". Y atentos, el #CentroPSYNAD les tiene sorpresas este mes😉
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#ExpoABC #feria #charlas #psicología #disciplinapositiva #bullying #psynad #Bogotá @expoabc

Confrontar es un acto de amor que con las habilida

Confrontar es un acto de amor que con las habilidades de comunicación correctas puede construir y fortalecer la relación que tienes con la otra persona.
La confrontación será efectiva si en el proceso se tiene en cuenta que para AMBOS (quien confronta-confrontado) es una oportunidad de ser mejores.

"un conflicto constituye el momento de la verdad d

"un conflicto constituye el momento de la verdad dentro de una relación..." [y atención a esto] "... contiene las semillas de la destrucción y las de la unión; puede ocasionar una lucha armada o un entendimiento más profundo". Pg. 178. Padres eficaz y técnicamente preparados. Thomas Gordon. 2012.
Cada desacuerdo que podamos tener con otra persona es una oportunidad de unirnos y amarnos más o alejarnos y quedar con el resentimiento. ¿Qué haces con los conflictos en tu vida? ¿Logras verlos como una oportunidad?

Si te cuesta creer que confrontar puede ser un act

Si te cuesta creer que confrontar puede ser un acto de amor, posiblemente en tu experiencia siendo confrontado has sentido juicio, crítica, castigos, regaños, entre otros. Por otro lado, es posible que te han enseñado a no molestar a los demás, por lo cual has preferido callar sin lograr resolver lo que te sucede, lo cual te ha llevado a explotar, porque simplemente no puede soportar más que tus necesidades se vean afectadas.
Lo cierto es que confrontar no es más en encarar e inclusive, CONGENIAR. Pero pocos saben lo que realmente se requiere para que una confrontación sea efectiva e incluso constructiva (y los que saben de lo que hablo, dirán que estoy siendo redundante). Confrontar es realmente un acto de amor tanto propio como del otro; porque en el acto de confrontar cuidas de las necesidades de todos.
Cuando confrontas has de reconocer que en el daño que se te causó (o causará) no hubo intensión de hacerlo (quizás en la mayoría de veces que fuiste confrontado, tu mismo habrás pensado que aunque fue el efecto, no quisiste que eso sucediera). Detrás de todos los actos hay una historia que, aunque no justifica, nos ayuda a entender que hay humanidad en todos.

#psicoterapia

Hoy, día de lucha contra el cáncer de mama. Tant

Hoy, día de lucha contra el cáncer de mama. Tanto mujeres como hombres pueden experimentarla (en diferente incidencia, claro está), y en ambos casos puede ser detectada a tiempo y tratada.

Hazte el autoexamen de mama cada mes y ve al médico cuando percibas algo raro.
La psicología que acompaña a las personas que experimentan esta enfermedad se llama #Psicooncología y guía a las personas a través del proceso para hacerle frente de la mejor manera posible.
Para el psicooncólogo, y pronto para las personas que se acompañan en este proceso, se hace evidente las posibilidades que siempre hay aún cuando desde un punto de vista médico, no hay más tratamiento.
#cancer #CancerDeMama

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